[转帖] 薏米炖鸡

　　

　　

　　·配　　料:

　　瘦鸡1只、薏米50克、天门冬7克、冬菇3个、白菜精盐各适量。(

　　·特　　色:

　　此菜肴属高营养食品，有滋养身体、强壮筋骨、除痰止咳和滋补美容功效。(

　　·操　　作:

　　1、薏米与更有天门冬预先浸上一夜，洗净。

　　

　　2、冬菇浸软后洗净去蒂。白菜洗净。

　　

　　3、鸡去毛洗净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入沸水中焯一下，取出置于清水中冲净。

　　

　　4、将鸡放入较大的炖锅内，注入适量沸水，炖1小时候，然后放入冬菇、薏米及天门冬，再炖约1小时，放入白菜，加精盐调味后，再炖一会即成。

　　

　　·营养价值:

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