ywlalex1

最近颈椎痛的难受，两个肩膀都酸的要命，哎，咋弄呢，年纪轻轻的就得了这种慢性劳损，去看了医生，医生说每天上网不要超过一小时，记得多锻炼，每天来他这里做理疗。最重要的是长期坚持。。。
兄弟姐妹们，有啥高招不？

002193

手术风险太高
还是保守疗法吧
做做理疗和牵引
平时注意保养就可以减轻一些症状。

korn78

睡觉的时侯不要埑枕头，另外睡硬板床最好
经验之谈，我高三时候颈椎疼的不能听课，后来就是这个方法治好的

买个颈椎枕，多休息，没有好的办法，千万不要手术，副作用太大了。

看过 求医不如求己没。那上面有些方法可能会适合你。

ywlalex1

其实个中道理，自己 倒是懂，关键是执行起来比较困难，电脑前一坐，就没有时间概念了。
哎，上网一定要制定一个计划？或者定个闹钟么？

还是听医生的吧，没有什么方法让你既能轻松上网又不得颈椎毛病的。

和楼主一样的情况，以后得少浏览网络了。
去足疗店做按摩的时候，捏后颈那会最舒服

刮痧， 拔罐， 多做运动， 没事扩胸一下也是有帮助的

我跟楼主差不多类似，25岁，身体健康，只不过我每天要工作16小时，有几点要注意一下：
1.椅子和电脑桌的高低位置有确切重大的关系。这点很重要。
2.两肩疼痛可能是肩周炎，很多人都有，可以用红花油，抹在背部两块骨上，记往，千万别抹在颈部。后果很严重！小弟深有感触。
3.生活上要有规律，有时间可以做点运动，量别太大。