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| 该用户匿名发帖 发表于 2009-8-6 12:26 只看TA 1楼 |
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快乐的秘诀 心理学家教你八招（真的非常有效！） 想快乐一点吗？美国加州大学心理学家在几经研究之後，提出八点具体可行的做法：一、心存感激： 拿一本「感恩簿」，将叁至五件你目前心存感激的事项记下来。这些可以是俗事（养的牡丹花盛开了），可以是惊喜之事（小孩开始学走路了）。每周记录一次（例如，固定星期日晚间），保持鲜活，内容愈常更换愈好。 二、时时行善： 可分随机的（排队时，让赶时间的人排前面），有系统的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。对朋友或陌生人仁慈一点，会产生积极效果，让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人笑容、讚许及仁慈回馈，这些都会让人感觉快乐。 叁、品嚐乐趣： 多注意那些能让人短暂快乐及惊喜之事，例如草莓的甜味、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般「印存脑海中」，在痛苦时翻出来回味。 四、感谢贵人： 如果有人在你人生走到十字路时，提携或指导过你，要赶快向他答谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。 五、学习谅解： 如果有人伤害你、误会你，就写封信给他表示原谅，也让自己怒气怨恨得以发洩。无法谅解他人会让自己积怨、心怀报复，谅解则会让你大步往前。 六、珍惜亲友： 对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关係不大。最大因素是人际关係的和谐，多花点时间及精力在朋友亲人身上。 七、照顾身体： 充足睡眠、运动、伸展四肢、笑口常开都可短时间内改善心情，常做这些动作会提升生活满意度。 八、因应难关： 人生不免有难，宗教信仰可助你度过，不过一些平凡无奇信条也可。例如「事情总会过去。这次也一样！」、「任何打不死我的事，会让我变得更坚强。」关键就在，你必须相信这些信条。 ============================================================================= 这篇短文真的非常的好，可以说是生命沙漠中的的清凉绿洲。虽然说人生不如意事，十之八九！但是要用那一种心态来面对，永远都是在於你的选择。 如果说，生命就像一条无法逃避的漫长道路，路上充满著尖鋭的碎石子和玻璃碎片。你可以选择光著脚来走这条路，或者你也可以选择穿上一双粗厚的鞋子，来保护你的脚不被割伤。积极、肯定、乐观的人生态度就像一双粗厚的鞋子，可以保护你在这条路上，将伤害减到最低。 喜悦之心是最强而有力的春药，希望各位狼友都怀著一颗肯定、乐观的心，天天金枪不倒、年年後劲十足。  [ 本帖最后由 purelander 于 2009-8-6 17:30 编辑 ] |
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