1、要有一些谷类食物，谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能食物质，如馒头、包子、面包、蛋糕等；
    2、保证供给足够的蛋白质，促进孩子生长发育，如每天早餐给孩子喝250毫升左右的牛奶或豆浆；
    3、保证一定的蔬菜供给，以提供孩子生长发育所需的营养素和矿物质，如白菜、西红柿、海带等；
    4、提供一定量的脂肪，提供孩子所需的暖量，如在早餐中加点植物油是个不错的选择

这么好的一个帖子 怎么也没有朋友支持一下啊？

确实是一个 好的帖子，对孩子有益的事情我坚决要做 啊，支持楼主

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我要看看看看

现在孩子上学时间太早，哪有时间准备这么全的！

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楼主说的挺对的，但做起来挺难呀。我小弟上学时由于中午带饭，一般给他做两个菜，5点多就得起来做。夏天还行，冬天时天还没亮呢.

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li7788321

孩子是祖国的未来更是父母的未来，为了孩子的健康成长，早起一个小时算什么

liyuan8422

早上最好的搭配就是牛奶，面包，鸡蛋，简单省时间，现在孩子早上上学那个赶啊~

其实有不少小学生早餐都是对付事，吃一口就匆匆上学了，倒是十点钟的间食更有用一些。